sorry obelixik, ale czy nie uważacie,że same pytanie jak i discuss są pozbawione większego sensu? dla samoobrony to bym se kupił gana a nie pocił sie na salkach gimnastycznych i chodzil z poobijanymi goleniami. zresztą dobrowolnie nie robie nic co nie daje mi rozrywki. no gods no masters
[...] WW:160g(2g/kg m.c.) 1767kcal dodatkowo 4 razy dziennie po 2 kapsułki bcaa mega caps olimp (przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem) proszę ocenić, wydaje mi się, iż to najlepsza jaka do tej pory udało mi się ułożyć, wywaliłem kasze kuskus gdyż stwierdziłem, że daje węgle i owszem ale za to dużo niepotrzebnych kalorii co [...]
Czyli co do b) jesli trenuje silowo 3x w tygodniu to sobie moge robic 3x tabate w dni nietreningowe? Jesli tak to oczywiscie raz dziennie nawet jak moja wytrzymalosc daje rade na dwie dziennie co 2 dni?
A po czym wnosisz, ze walek? Co to byl za srodek? Dostales na niego normalny paragon fiskalny? Dostawa byla na fakture? Po tym ze bralem i nie dziala ...jezeli daje antka po 3 tab i nie czuje nic-zupelnie nic tzn ze chyba jest napewno walek ;] Paragon dostalem bo zostalo nabite na kase...a kupowalem na miejscu a wiec zadnej faktury nie bylo Jak [...]
zybym wiedzial ze to od estro to bym jechal 40 nolvy.zobaczymy co da b6 jak po 3 dniach nie bnedzie poprawy to daje 40 nolvy i zobaczymy. lipa tak miec gino
skoro glupota jest dla ciebie system hst to trenuj sobie dalej systemem dzielonym, ktory nie daje nikomu efektow. zaczalem od act potem przeszedlem na dzielony i zauwazylem w ostatnim czasie male przyrosty masy miesniowej wiec poszukuje innej metody, z tego co wyczytalem na tym forum metoda hst jest bardzo dobra, zapraszam do lektury sprobuj i sie [...]
1 fotka z bliska 2 fotka bez wkładki ortopedycznej 3 fotka z wkładką ortopedyczną- wysokość 1cm Co o tym myslicie bo patrząc na zdjęcie wygląda na to że wkładka daje dobry rezultat. Jednak chodząc z wkładką czuję bardziej przeciążenie prawej strone która to własnie jest przykurczona. Czekam na odpowiedź pozdrawiam.
[...] : 65 x 12 75 x 12 85 x 12 95 x 12 105 x 12 I tak dalej idzie fajnie przez 4 tygodnie, az w pewnym momencie robie : 80 x 12 95 x 12 110 x 12 125 x 12 140 x 10 - tu juz nie daje rady zrobic 12 powtorzen wiec na nastepnym treningu robie rampe 10. Czyli: 80 x 10 95 x 10 110 x 10 125 x 10 140 x 10 .. No i robie progres az w pewnym momencie .. 100 x [...]
Kozacka koszulka ja wtedy co miałem bon nie miałem w ofercie. bo to za większe kwoty jest, moje było 200zł a koleszki 600, ale zawsze jak jest jakiś gratis to mi daje, więc teraz i koszulka była co tam za smaki wziąłeś ? samo wanilie}:-( ja bym wszystko waniliowe mógł mieć%-)8-)8-)
[...] wdzięczny jesli ktoś by mi powiedział na czym polega wyjatkowośc deci jesli chodzi o usuwanie bólu stawów bo myslalem ze chodzi o kolagen i czy jakis inny steryd oprócz deci daje podobne efekty jesli chodzi o nawodneinie stawów i usuniecie bólu z nich no i jeszcze jesli bym brał prolo 100mg e7d boldka 60mg e2d to ile i jak czesto dorzucic DECI do [...]
http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny%2Fpoprawy%2C%2B_zdjecia-t962703.html Daje link do mojego tematu z działu odżywianie, myślę że jest to ze sobą połączone co jem, dlatego proszę o opinie czy wszystko robie w porządku i liczę na szczere odpowiedzi. Z góry dziękuje.
[...] slowa. kozuch7 twierdzi, ze to nie jest hst, ale dokladne o to chodzi. zeby po zsumowaniu serii i cwiczen z calego tygodnia (np klata - 2 serie plasko+2 serie - skos, ew. 1 skos, 1 rozpietki - co w sumie w tygodniu daje 6 serii na plasko + po trzy skos i rozpietki) dala w wyniku tyle i zwykly trening (tradycyjne jedna grupa raz w tygodniu).
Dlaczego w dt najtaniej? I co odnośnie tego tlenku azotu opłaca się w to zainwestować na rzeźbie czy nic nie daje bo podobno powera się po tym ma tylko nie wiem czy na cięciu to coś da?
gainera z reguły daje się tylko potreningowo, z tego co piszesz Ty pijesz jakieś 200, 300 g gainera codziennie;) Nienajlepiej;) Będą spadki jeśli to, co przytyłeś, to tłuszcz, w sensie-nie nabrałeś czystej masy mięśniowej. Ale jeśli po tym ,,cyklu" na gainerze będziesz jadł zgodnie z zapotrzebowaniem kcal, pilnował czystej michy i dbał o trening, [...]
No slyszalem ze X-pand ladnie daje kopa..."mocne" bialko, chodzilo mi o duzej zawartosci bialka :D A jakie bialko polecacie??;> Jedna lekarka powiedziala ze z tylu glowy sa kanaliki nerwowe, ktore podczas wysilku sie nadwyrezaja , co w sumie troche by pasowalo bo od robienia kaptorow szyja dziwnie bolala:PP ale faktycznie moze glowa [...]
[...] dni rower/bieganie teraz ide poszukac na forum cos o diecie czym moge zastapic np ziemniaki itd, powiem ze ja teraz malo jem i przestalem pic gazowane odzwyczailem sie czipsow tez nie jem, kebabow i te sprawy pije soki i wode zrodlana nie gazowana a co do jedzenia to zmiejszylem sobie posilki to znaczy mniej jem niz przedtem i jakos daje rade;)
[...] chipsy i fast foody. Piję tylko wodę mineralną niegazowaną (tak około 2l dziennie). Rano jem płatki z biedronki(hehe) albo płatki owsiane Na obiad zjadam to co zwykle mama daje do jedzenia. Tyle tylko, że np. mięsa nie polewam sosem i nie jem ziemniaków. Kolacji nie jem. A jak "dopada mnie mały głód" to zjadam sobie marchewkę lub w [...]
yyyyyyyyyyy o co chodzi?? ja cwicze juz od 15miechów i to nie jest mój 1 trening brzucha wiec trzeba cos nowego wynajdowac a ze daje efekty to nie moja wina
a jak byloby z jego dawkowaniem w dt i dnt? i czy jsakies bcaa do tego dobrze byloby kupic? poki co, mam bialko i przed aero daje ale juz na wykonczeniu jest
kwestia w jakich celu tych warzych uzywacie ja daje duzo warzyw gdzie jest blonnik jak np fasolka szparagowa czy brokuly jezeli wegle w posilku sa ubogie w blonnik jak np ryz bialy czy ziemniaki czy makaron bialy , wychodzi na to samo jakbym jadl brazowy makaron czy brazowy ryz . Proste i skuteczne , do tego radze nie przesadzac z dawaniem zbyt [...]
sztuki walki- obrona czy rozrywka
